lazpersis.or.id - Kebermanfaatan shaum di bulan Ramadan serta mengikuti berbagai kegiatan ritual lainnya, seperti shalat tarawih berjamaah dan tadarus al-Qur'an bersama terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental secara signifikan. Tarawih dapat menjadi "obat" bagi para lansia dari rasa kesepian (loneliness). Kebersamaan dalam ibadah menghadirkan rasa memiliki dan keterhubungan sosial. Kegiatan tersebut juga membantu mengarahkan kembali tujuan hidup agar lebih terstruktur dan bermakna.

Aktivitas sosial di masjid selepas tarawih dan tadarus turut berperan dalam merangsang pelepasan hormon oksitosin atau yang sering disebut sebagai hormon cinta atau empati. Hormin tersebut dapat membantu meredakan bahkan mengurangi stres.

Praktik zikir, refleksi diri, serta rasa syukur atas nikmat sederhana, bahkan seteguk air saat berbuka dapat membantu meningkatkan kadar serotonin secara alami. Zat ini berperan dalam membantu tidur lebih nyenyak (meskipun durasinya berkurang selama Ramadan) serta menjaga emosi tetap stabil.

Hormon endorfin yang biasanya dihasilkan saat berolahraga, pada awal-awal pelaksanaan shaum Ramadan juga dapat terpicu untuk dilepaskan oleh tubuh. Hal ini menimbulkan efek perasaan tenang, nyaman, dan rasa puas karena mampu menyelesaikan target ibadah dengan baik.

Lantas, setelah Ramadan berlalu, bagaimana cara menjaga manfaat tersebut?

Ini menjadi pekerjaan rumah, khususnya bagi para lansia: menjaga konsistensi ibadah, melanjutkan keterlibatan dalam komunitas sosial, serta tetap berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga.

Semoga bermanfaat.

Yuk, dukung juga program berbagi di Bulan Ramadan dengan cara klik link ini: Link Berbagi Ramadan

Tunaikan juga kewajiban zakat di link ini: Link Bayar Zakat

Baca Juga:

Bulan Ramadan: Momen Menanamkan Nilai-Nilai Ketauhidan kepada Anak

Program Berkah Ramadhan 1447 H Siap Menjembatani Kebaikan Umat

Serah Terima Kunci 39 Huntara, Warga Aceh Tamiang Sambut Ramadhan dengan Harapan ‎Baru

Penulis: Sony Ramdhani, dr., MH.Kes
Tags: lazpersis ibadah sehat ramadan